Полезные напитки

Продолжая тему профилактики заболеваний сосудов, поговорим о полезных напитках. Что мы пьем по утрам, в течение дня, вечером – конечно кофе или чай. Эти самые распространенные напитки имеют много положительных качеств, но есть одно условие, не заваривать слишком крепко. Даже если вы относитесь к группе риска по заболеваниям сосудов, одна чашка кофе в день не причинит вреда. Но только одна. В течение дня при чувстве вялости и для поднятия тонуса лучше заварить натуральное какао с молоком. Такой напиток также содержит кофеин, но действует более мягко, содержит большое количество минеральных веществ, важных для кровеносной системы.

Питание и сосуды

Тема питания вообще очень обширная, говорить тут можно много. Но наша задача выяснить, какие продукты помогают сохранить сосудистую систему в хорошем состоянии. Итак, ТОП-12 лучших продуктов для сосудов.
Жирная рыба – лосось, сельдь, скумбрия, тунец. Употребляя два раза в неделю жирную рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, мы снижаем риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшаем холестериновый обмен. Необходимые для организма жирные кислоты содержатся также в грецких орехах, кунжутных и тыквенных семечках, льняном и оливковом масле.

Показатели здоровья сосудов

Разговоров про необходимость иметь здоровые сосуды ведется много. А какие они, здоровые? По каким показателям можно это определить? Ниже приведены несколько таких показателей.
Здоровые сосуды – это прежде всего эластичные сосуды, имеющие способность к   расширению или сужению. Сжатием и расширением регулируется давление в венах и артериях, обеспечивая поток крови в нужном направлении. В свою очередь потерявшие эластичность стенки сосудов не могут сжиматься, что ведет к возрастанию давления, развитию кислородного голодания, замедлению обменных процессов и застою крови. Причины утери эластичности: холестериновые отложения и снижение количества эластина. Также выявлена зависимость жесткости сосудов от возраста.

Здоровье сосудов

Полная стрессов жизнь в больших городах, ухудшение экологии, изменение условий труда и привычек питания – все это приметы жизни современного человека. И не мудрено, что такие диагнозы как: гипертония и гипотония, атеросклероз, инсульт, варикозное расширение вен встречаются сплошь и рядом. Если раньше считалось, что это “пенсионные” заболевания, то сейчас ситуация изменилась, эти болезни резко “помолодели”. Поэтому профилактика сосудистых заболеваний необходима каждому. И чем раньше об этом задуматься, тем дольше можно прожить здравомыслящим и активным человеком.

Пустырник

Трава пустырник

Вполне заслужено эта лекарственная трава пользуется такой популярностью. Наличие в аптеках препаратов и доступность самостоятельного сбора, дают возможность любому желающему воспользоваться этим замечательным растением.

Пустырник пятилопастный достойная и более безвредная замена валерьянки. Трава пустырник обладает замечательными свойствами, которых нет у других растений.

Применение пустырника при неврозах более эффективно чем других трав. Он не очень сильно понижает давление, увеличивает силу сердечных сокращений и делает более медленным ритм сердца.

ВЕТОЧКИ МАЛИНЫ ЗДОРОВЬЕ СОХРАНИЛИ

У меня болело горло и летом, и зимой. Часто была высокая температура. Если летом   холодной воды выпью или съем мороженое,  на другой день кашель сильный начинается . Соседка, глядя на мои страдания, посоветовала: "Возьми старую ветку малины сантиметров сорок, поломай на  кусочки помельче, залей кипятком на десять минут, потом минут пять покипяти.

А если грипп?

В США эпидемия гриппа. Грипп вполне реальный, а не сказочный свиной или птичий. Даже у них огромные очереди в больницах. От эпидемии Россию спасают морозы. А что дальше?
Как лечится при гриппе? Могут ли помочь антибиотики? Какие природные средства и народные методы наиболее эффективны?
Обо всем этом читайте подробную информацию – Как лечить грипп.