Тема питания вообще очень обширная, говорить тут можно много. Но наша задача выяснить, какие продукты помогают сохранить сосудистую систему в хорошем состоянии. Итак, ТОП-12 лучших продуктов для сосудов.
Жирная рыба – лосось, сельдь, скумбрия, тунец. Употребляя два раза в неделю жирную рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, мы снижаем риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшаем холестериновый обмен. Необходимые для организма жирные кислоты содержатся также в грецких орехах, кунжутных и тыквенных семечках, льняном и оливковом масле.
Жирная рыба – лосось, сельдь, скумбрия, тунец. Употребляя два раза в неделю жирную рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, мы снижаем риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшаем холестериновый обмен. Необходимые для организма жирные кислоты содержатся также в грецких орехах, кунжутных и тыквенных семечках, льняном и оливковом масле.